do roboty

[...] zmierzylam sie i zwazylam. Waga niby tylko 0,5 kg w gore, ale w obwodach wszedzie po rowno do gory. Lekki shit. W zwiazku z tym, ze w pon-wt poza domem i ciezko liczyc, to dzis podkrecam metabolizm, a od srody wszystko od linijki i z powrotem do roboty. Trzeba sie w koncu wziac za siebie ;P Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-28 11:30:25

[...] na ćwiczenia,a nie na odreagowywanie stresu. Obciążenia dziś może nie oszałamiające, ale nieźle się wymęczyłam, zwłaszcza tyłek nieźle czułam jadąc rowerem z treningu do roboty, a i potem Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 9x63 [...]

8.04.2015 DT Pomieszało się wszystko, miał dziś być DNT, ale rano zamiast do roboty, to pojechałam z dzieckiem do izby przyjęć z bolącą stopą (na szczęście okazało się, że nadwyrężona tylko). Za to straciłyśmy chyba ze 3 godziny i w efekcie pracowałam z domu, to i trening się wieczorem zmieścił. TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy [...]

Dziewczyny moje drogie, w ciągu dnia to ja mam za dużo roboty i innych obowiązków, dopiero wieczorem mogę sie w pełni poświecić przyjemności trenowania ;-D No to zupełnie jak my... tylko my sie tak do roboty przykładamy, że wieczorem padamy na pysk;-)

[...] drugi bieg :-)) Mysle za na polfinal 17 marca bedzie juz przyzwoita susza i mile ich zaskocze :-)) Po tym jak puscily emocje i przespalem jeden posilek zgrzeszylem lekko w postaci Tostow jako ostatni posilek mimo ze makro bylo ok ale czekolada i pare lyzeczek magnuma white juz nie %-) Dzisiaj Nogi tak kolo 14 mysle a na 21 lece do roboty :-))

[...] rozkminic jakies rozwiazanie. Zrobilismy cale nogi i byla masakra, zakwas trzyma sie do dzisiaj :-)) Rozp****** byl niezly haha. W poniedzialek zrobilem wolne bo musialem do roboty na 5 i bylem doj**any ostro i leb mnie bolal. Wczoraj podjechalem do kumpla do sklepu bo chcialem sobie cos z kasy urodzinowej dokupic i wzialem ostatniego Tanka z [...]

30.07.2019 13 Weeks out Pobudka o przed 3:30 %-) i pierwsza 30minutowa rundka Cardio zrobiona, w pracy jako tako caly czas cos do roboty bylo wiec jakos zlecialo. Przed silka skoczylem po bialka jaj do ziomka ale nie mial. Wyciaga mi karte do hurtowni i mowi jedz i se sam kup %-) wzialem u niego tylko 2 kartoniki bialek ze smakiem jako rezerwe i [...]

[...] asekurowac przy wiekszych ciezarach a ja z kolei boje sie siadac bez bo czesto mnie przegnie jak chce wymusic kolejne powtorzenie i potem ledzwie ciagna. Po silce od razu do roboty. 26.08.19 9 Weeks out Po nocce spalem nawet ok. Po przebudzeniu spacer jak w niedziele tym ze inna trasa. Fajnie wchodzi takie Cardio wiec poki mam mozliwosc lecimy [...]

[...] 7 6. Facepulls x 6 20 - 10 Trening niezly, niczego nie brakowalo i pompa byla dosc solidna. 13.01.2020 Masa tydzien 7 Pobudka przed 5, sniadanko i szybka runda z psem i do roboty. W robocie stresu sporo ale jakos przezylem. Po pracy zabawy z psem i wkoncu pojechalem na silke. Na silce z milion ludzi i wszystko pozajmowane. Skutki "nowy rok, [...]

[...] no i sie położyłem na godzinkę opalać jak skończyłem to wszystko dosłownie widziałem na czarno i biało potem idę do łazienki i masakra spaliłem sie nawet potem poszedłem do roboty i dosłownie takiej pompy na ramionach to ja nigdy na siłowni nie miałem żyły tak samo masakra aż mi sie podobało wczoraj strasznie łapały mnie pod wieczór skurcze [...]

[...] Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji a wiec tak rano wstałem o 11:30 mama mnie obudziła i bylem w szoku ze aż tyle spałem bo 11 godzin no i zaraz mnie wygoniła do roboty tylko zdążyłem wypić Cell Pump i bez śniadania robiłem trochę...no i od razu po robocie szybko do sklepu kupić chleb i kotlety z kurczakowi,wszedłem do domu i zaraz [...]

[...] zwierząt, które opanowały moje nieruchomości. A raczej wynajmowane. Niewiele brakowało, a bym się wyprowadził. Kompletnie się nie wysypiałem przez dwa tygodnie, a tu jeszcze do roboty na 1 godzin trzeba było iść. Po takiej przerwie mam wyjątkową okazję nie zwiększać obciążeń, lecz ilość powtórzeń. Zawsze chodziło mi po głowie, by spróbować.

[...] Bardzo dużo załatwiania papierkowego, później ubrania robocze, lampy, haki w łaźni. Wielki zajob był dzisiaj a jutro kolejne stresy. Kilkaset metrów pod ziemię i do roboty… Jestem zesra** Trzymajcie kciuki! Vissniofy – moja „Madzia” ma prawie 20 lat i chętnie bym na Octavię zamienił! Pozdrawiam, tomaszS Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] SOBOTA Relacje: pfff wreszcie sie wyspałem!!!bym mógł cały dzień przespaćzakwasy na nogach do dzisiaj masakra!!!dzisiaj do południa siedziałem w domu i po południa do roboty musiałem na ogrodzie obcinać różę przerąbana robota jeszcze w takim słońcu ze lalo sie zemnie porządnie jak wróciłem z roboty od razu sie wrzuciłem do baseniku heheh [...]

[...] teściowie i szwagierka. Dlatego ze za ukrywanie tego jakby wyszło na jaw bo Np mój stan by się pogorszył czy tex gdzieś coś komuś ktoś powiedział mam wylot z miejsca z roboty. Dlatego ze np mój stan się pogarsza i lekarz chce mnie zobaczyć i co ide i znów zarażam kolejne osoby świadomie w przychodni, narażam lekarza itp itd niepotrzebnie? [...]

ja dopiero wieczorem opisze swoj trening i diete bo nei wziolem ze soba do roboty rozpiski a nie bede wklejac 2 postow na temat mojego dnia dzisiaj standardowo dieta dzien wolny od silki opisy tylko do czwartku pt-nd mnie ni bedzie wyjazd ... ale dieta bedzie trzymana za to do czwartku przycisne ostro z aerobami

Bardzo ładna sylwetka! To pokazuje, że trening działa, także miłe Panie do roboty...:)

[...] 1800-1900kcal + zapierniczam rowerem po 50km i dalej to moje 0? Każdy tydzień wygląda tak samo teraz, siłowe + rower 50km + ja wszędzie chodzę na nogach, albo na rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko współgra jak nigdy %-) Przed @ waga wariuje jak widzisz, nie można w 2 dni przytyć przecież 2kg albo [...]

To fakt - dosyć łatwo buduje miecho - nie wiem z czego to wynika ... :-) Tyłka nigdy za mało :-D zawsze jest coś do roboty, dla mnie np. większe barki, krata :-D, wezsza talia, większa pupa i smuklejsze nogi - to w nich siedzi dużo wody i tłuszczu - ale każdy ma jakąś swoją bolaczke z która się zmaga ;-) Szpilki na siłowni jest dla mnie idealną [...]

ja w wieku 34 dopiero urodzę ( jak dobrze pójdzie ) więc jednak jest różnica :-) zresztą mi się zawody nie marzą już. Mi się marzy ciepły dom pełen dzieci :-P No... jak pełen, to nic tylko się brać do roboty :-D ale sądząc po 2HAH to powalczyć też lubisz ;-) wiec może w międzyczasie...